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快眠グッズ

コレで一発解消!おすすめいびき防止グッズ大特集!

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いびきをかいている様子

いびきは睡眠の質を悪くする要因の一つです。

いびきをかいているのが分かったら早急に対応したい案件です。

ただ、専門医療だ手術だと騒ぐ前に、こういったいびき防止グッズで改善できるなら何とかしたい、と考えるのが普通ですよね。

ここでは早急にいびきをなんとかしたい人に対して、試してもらいたいおすすめのいびき防止グッズを特集・まとめてみました。

いろいろ試して快眠を手に入れよ~

鼻孔拡張テープ

特徴

鼻腔を拡げ鼻呼吸を楽にします。

・鼻ずまりによって起こる、口呼吸を防ぎ、いびきの原因を抑止します

・鼻の通りをスムーズにして、一晩を通して快眠を促してくれます。

鼻拡張テープレビュー

鼻拡張テープはグラクソ・スミスクライン・コンシューマー・ヘルスケア・ジャパン株式会社からリリースされているブリーズライトが一番メジャー。

他にもアイリスオオヤマから出ている鼻爽快や、川本産業の鼻拡張テープ、エーゾンのラフェルサ鼻拡張テープ等、様々な所から鼻拡張テープなるものが発売されています。

本家ブリーズライトの製品は品質重視といったところで、ほかに追随する商品は、コスパ重視だという口コミが目立ちます。

いずれも鼻ずまりには一定の効果を発揮するようで、花粉症や鼻ずまりのひどい人などにはおすすめのアイテム。

鼻呼吸が楽になり、口呼吸から引き起こされるいびきにはマッチしたいびき対策商品ではないでしょうか。 高くもないので、いびきかく人が、「とりあえず・・・」と言って一番最初に試してみる製品のようです。

鼻拡張テープ利用者達のツイッターでの口コミ

https://twitter.com/shunki00416/status/1005475994042417152

https://twitter.com/Coaltar_sifb/status/1003620111985475586

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いびき防止まくら

特徴

・横向き寝で気道確保を用意にしていびきをかきにくくします。

・肩や首への負担を軽減する設計。

いびき防止枕レビュー

いびき防止枕は様々な形が考案されていて、独特なものが多く見られます。

人間工学に基づいて設計されたものや、最近では、横寝になった時の方が気道確保が容易にできるため、寝姿勢を横向きに固定してしまおうと考案された横寝型の枕が人気のようです。

いびき対策の一つに、横の姿勢になって寝る事で、気道を確保する、という方法が推奨されています。

枕で横寝の姿勢を作ることで、いびきをかきにくするアイデア商品ですね。

横寝枕の利用者のツイッターの口コミ

https://twitter.com/sousaku_ank/status/914867496074698753

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オーダーメイド枕



特徴

・高さ調節で気道確保をベストの状態にしてくれます。

・簡単に寝返りできるよう、全体のバランスを考慮。

気道確保という意味では、そもそも高さの合っていない枕を使っている人が多く、コレがいびきの原因になっている人も少なからずいるようです。

枕の高さを自分にピッタリの高さにした、オーダーメイド枕を作ることによって、就寝時の気道確保を正常なものにする人達も増えています。

日本で初めて「枕外来」を始めた山田朱織先生曰く、患者に「枕を変えたらいびきが止んだ」という声を続々と寄せられるそうです。 大事なのは寝ている時の気道確保なんですね。 枕合わないな~と、心当たりのある方は枕変えを検討してみてはいかがでしょうか?

オーダーメイド枕を作った人たちのツイッターでの口コミ

https://twitter.com/tnjor_s/status/1005462739005763584

https://twitter.com/satuki9232/status/955221023321817089

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顎固定サポーター


特徴

・口呼吸になるのを防ぎ、いびきを軽減します。

・喉周りの筋肉の緩みを防ぎ、気道を確保。

顎固定サポーターレビュー

値段も安くて、手軽に試せるサポーター。

ゆるくては意味ないが、きつくても一晩中つけているには困難なため、調節が効くやつを選ばないと無駄になる模様。

臭いが気になるという声や、サイズが合わないといった声もあり、商品選びには慎重に行いたい製品です。

いびきには一定の効果があるようですが、使用感があまり良くないという声があります。 安いので、ほかの製品試してみてもダメだったら使ってみる感じですかね。

顎固定サポーター利用者のツイッターでの口コミ

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マウスピース

 

特徴

・気道を広げいびきを軽減。

・舌が喉に沈むのを防ぐ。

いびき用マウスピースレビュー

マウスピースは睡眠外来でも行われているいびき防止に有効な手段です。

寝ている時、舌が喉に落ち込むことを防ぎ、気道を確保してくれます。

市販のものでも一定の効果はあるようです。

病院へ行けば保険適用でしっかりしたものを作ってくれますが、それは、耳鼻科や睡眠外来でSASの診断を受けたあとの話です。(SASの診断がなければいびき用のマウスピースは自費で作ることになります。)

保険適用でも1万円以上とやや高額なため、市販のマウスピースを試す人が多いようです。

マウスピースはスリープスプリントという名でいびき治療で行われている手軽な方法です。 最もいいのは、いびき外来にて医者の診断を仰ぎ、歯科医にてスリープスプリントを作るのがいいのですが、それなりの値段と時間がかかります。 口狭や骨格にも左右されますので、市販のもので改善・軽減されるケースもあるようです。

いびき用マウスピースをつかっている人たちの口コミ

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ノーズピン


特徴

・鼻呼吸を促し、口呼吸を回避する狙い。

・鼻ずまり軽減。

ノーズピンレビュー

こんなのあったんだと、思わせてくれる商品。

鼻に直接シリコン製の拡張器を入れるという製品。

鼻の通りが良くなったという声がある反面、サイズが合わない、付けてると痛い、朝になると外れてる、といった声も見られます。

これらは海外製品が多く、サイズは欧米を想定したものになっているのがほとんどなので、日本人は小さいものから大きいものまで入っているモノを試したほうが良さそうです。

洗ってくり返し使えるというので、鼻拡張テープよりこちらを選ぶ人もいます。 臭や、違和感に慣れるかどうかというのが最大の問題ですね。合えばコスパ最強です。

ノーズピン利用者たちのツイッターでの口コミ

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口呼吸防止テープ



特徴

・口呼吸の防止。

・鼻呼吸を促進。

・朝起きた時の喉の痛みを防ぐ。

口呼吸防止テープレビュー

気軽に試せる口呼吸防止策のアイテムですね。いびきには有効だったという声が多いです。

最初は違和感あるようですが、すぐに慣れるようです。メジャー商品にねむるんやセレブリーズがあります。

寝ている間にはがしてしまうという声もありますが、鼻拡張テープと併用して使うといいようです。

口をしっかり塞いでしまうので、鼻呼吸がしにくい人は息苦しく感じるでしょう。 そうなるといびきより息苦しさが問題です。 同時に鼻拡張テープの利用をおすすめします。

口呼吸防止テープ利用者たちのツイッターでの口コミ

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低周波いびき防止器


特徴

・腕時計型で邪魔にならない

・いびきを検知すると低周波の電磁波で寝返りを誘発

低周波いびき防止器のレビュー

いびきをかいた時に低周波の電流を流して、いびきを止めさせるモノ。

低周波を流し寝返りを誘発させ、いびきを軽減させます。刺激の強さを調節可能で、睡眠の邪魔はしない商品設計。

画期的といえば画期的デスね。役に立ったという声も多く見られます。

いびきをかいた時に低周波で物理的な力を与えて寝返りをさせるというのは、今までにない発想デスね。 値段もそんなに高くないのが魅力的です。

いびき防止器のネットの口コミ

・装着感もすぐに慣れ、横で寝ている嫁に確認したところ静かになったようです。

・いびきがマシになったようです。これからも使っていきます

⇒楽天で低周波いびき防止器を確認

いびき録音アプリで確認を

スマホ画像

さて、気になるいびき防止グッズは見つかりましたか?

いびき防止グッズを買ったら、そのアイテムを使って、いびきが止むのか止まないのかを、いびき録音アプリで検証してみましょう。

グッズ使用中に自分のいびき音を確認することが大事ですよ。

睡眠時無呼吸症候群(SAS)を疑う

睡眠時無呼吸症候群のイメージ

いびきをかいている人の中には、呼吸が止まってしまう状態が続く睡眠時無呼吸症候群の人が隠れているかもしれません。

いびき録音アプリでは無呼吸の状態は音が拾えない為、確認しづらいという点もあります。

心配な方は専門医療へ足を運びください。SASは睡眠外来や耳鼻科、呼吸器科、内科などいろいろなところで診断が可能です。

睡眠時無呼吸症候群の経験豊富なところで診てもらうのがいいでしょう。

 

 

 

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満足のいく睡眠とれてますか? “今夜は眠らナイト”メインナビゲーターのダイです。 自身も不眠に悩んだ経験が有り、少しでも睡眠の悩みを抱えている人のお役に立てればと、このサイトのナビゲーターをしています。最先端の睡眠学を学び、快眠に有益な情報を提供することを心がけています。

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