今夜は眠らナイト

~快眠のヒント~睡眠の質をグンと上げる方法

今夜は眠らナイトとは

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“今夜は眠らナイト”は睡眠の質の向上を目的として、睡眠に関する情報をお届けするWEBメディアです。

「なかなか思うように眠れない」といった方に見てもらいたいから“今夜は眠らナイト”。

このメディアは、今夜は眠らナイト運営事務局が運営しています。

近頃、数年前より睡眠にお悩みを抱えた人々が多くなってきているということを、あちらこちらのニュースで見聞きするようになりました。

それだけ、現代の人間社会は、思うような睡眠時間確保が難しくなっていることなのかもしれません。

確かに、24時間サービスのモノや人が増え便利な世の中になりました、しかし、その裏では充分な睡眠時間の確保ができずに健康を害してまでこの便利な世の中を支えている人たちがいるのも事実です。

不眠症やうつ、睡眠障害などといったキーワードを良く見聞きするようになったのも、平成になってからではないでしょうか。

基本的に睡眠時間が足りていないと感じると、免疫力やモチベーションは低下しがちです。

なんとかしようと、夜、早めに布団・ベッドに入ってみたり、枕を変えてみたりして長く寝よう、熟睡しよう、少しでも疲れを取ろうと思って頑張っている人もたくさんいると思います。

しかし、きちんとした正しい睡眠の知識を持っていなければ効果は薄く、寝付けない熟睡できない事へのお悩みだけが増幅するばかりです。

そういう人たちに向けて、正しい睡眠環境のつくり方、寝具の選定法、快眠のノウハウ、生活改善のアドバイス等、睡眠の質向上に向けた、本当に役立つ情報を発信していきます。

このメディアのコンセプトは

「睡眠の事をもっと本気で考えて、人生をもっと豊かなものにしようよ」です。

私自身寝ることが大好きで、20代前半位までは、そんなに睡眠のことを考えることなく、よく寝れていた方なんですが、20代中盤の頃から、寝つきも悪くなり、熟睡感、満足感が少なくなっていき、だんだんと不眠がちになっていきました。

そんな中、一度、仕事のストレスでほとんど寝れない状態になってしまい体を壊してしまいました。流行りのブラック企業ってやつです。

仕事を変え、ちょっとずつ健康を取り戻して気づいたことは、睡眠がしっかりしていないと何もかもがうまくいかなくなる、という事。

そこで最新の睡眠学を学び、環境を変え、生活改善をしたり、寝具をいろいろ試したり変えたり、過酷な社会から自分を守るためにも、必死で睡眠環境を整えました。

そして、その経験や知識を元に情報を発信しています。

睡眠の基礎的知識の部分については、様々な睡眠研究・実験、又は科学的に根拠や証明がなされた情報を元にまとめてあります。

睡眠はおよそ人生の1/3を占める大事な生理現象です。

これを快適なものにしないで、豊かな人生が送れるはずがありません。

是非もっと睡眠のことについて深く知識を広げてください。

この睡眠メディアとの出会で、少しでもあなたの睡眠が満足いくものに改善できるよう心より祈っています。

今夜は眠らナイト編集長より

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執筆者:サイトナビゲーター:快眠ダイ

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